体寒的人最好吃性质温热的食物，如韭菜、生姜、核桃仁、羊肉等，不仅能够增强人体御寒能力，而且可补充人体需要的营养成分。同时也可配合服用补气活血，暖宫调经的药物改善体质。在生活中要注意加强保暖，不要吃生冷的食物，尤其是在月经期间保护腹部，可饮用红糖生姜水来促进身体发汗。