钙和d3最好在早上服用，因为d3能够促进钙的吸收，能够让骨骼更好的生长发育。在早日服用后一天能够更好的吸收，而且在使食用钙制品的时候，最好是在下午或者晚上，这样能够让钙在肠道内停留的时间比较长，也能够消化要消化系统有更多的时间来吸收钙，也能够提高钙的吸收率。