想要增加新陈代谢的速度，就需要坚持进行锻炼，多做有氧运动，如跳绳、骑自行车、跑步、瑜伽等。同时在饮食上要注意营养均衡，避免偏食，三餐定时定量。另外可适当地泡澡和汗蒸来刺激汗腺，促进血管扩张。目前出现便秘、消化不良的现象和新陈代谢速度过慢有一定的关系，但主要是胃肠道功能存在问题，建议服用调整肠道菌群的药物。