人到中年由于体内激素的变化，导致身体的许多部位容易出现脂肪堆积，尤其是肚子，更容易出现腹型肥胖。减肥最好的方式莫过于管住嘴，迈开腿，建议你均衡饮食，多运动，可以练习瑜伽等运动来去掉增加的脂肪，多吃蔬菜和水果，保持充足的睡眠，相信经过一段时间的坚持，慢慢会瘦下来的。