怀孕期间的女性要多吃绿色的蔬菜和水果，每天要适当喝牛奶或者是喝些酸奶，能够可以为身体补充蛋白质以及钙元素，其实适当的喝酸奶也能够促进肠道蠕动，也可以避免便秘的现象。怀孕到了中期或者是晚期，因为胎儿生长速度很快，就适当的要补充高蛋白的食物，比较常见的如鸡肉、鱼肉、猪肝或者是大虾。