入睡慢的原因有好多种，比较常见的有劳累、熬夜、精神压力过大、最近心里有事情等原因。建议你平时可以多运动，合理饮食，多吃蔬菜和水果，睡前可以选择用热水泡泡脚，还可以来一杯牛奶，听听轻音乐，睡眠应该会得到改善。如果长时间睡眠得不到保证的话，也可以口服点改善睡眠的药物，可以首选中成药，待睡眠正常后赶快停用，以免产生依赖性。