在早上可以吃一个煮鸡蛋或者是蛋糕，在上午的时候可以喝豆浆或者是软米饭，下午加餐饼干，晚餐可以吃肉末菜汤面。肠胃是消化系统，机体很重要的器官，可以将收入的食物吸收和转化，并且帮助人体过滤掉有害物质，所以在平时需要保护好胃肠道，如果胃肠道出现了紊乱现象，可能会导致腹部疼痛或者是腹泻。