如果单纯地就补肾的效果来说，黑枸杞和红枸杞的补肾作用并没有明显的区别。有肾虚症状的患者可以适当地吃点枸杞来补肾，为了增强补肾的作用，可以配合桑葚、山药、板栗、黑豆等食物进食。不过相对来说，黑枸杞的营养价值可能比红枸杞更高一点，主要是因为黑枸杞中含的花青素比较高。