献血后第2天最好是不要慢跑，相对来说献血后需要休息3~5天再开始做一些运动。献血后如果剧烈的运动可能会出现一些不适的症状，比如胸闷气喘，因为献血后体内红细胞数量明显减少，身体还没有适应献血后的状态。剧烈的运动可能会增加心脏负担引起不适而影响健康，所以说献血后最好休息3~5天。