出现有鬼压床的感觉，考虑原因可能是：第一种情况，可能是与白天精神高度紧张、压力大有关。另一种情况，也可能是与体质虚弱，神经衰弱，更年期综合症引起的不适有关系。这时候一般要注意放松心情，转移注意力，在白天的时候适当的活动，这样才有利于提高夜间睡眠的质量，从而缓解鬼压床，帮助身体的健康恢复。