从中医角度讲思伤脾，如果精神压力过大可能会出现食欲不振、纳差、胃脘疼痛等症状。建议你清淡饮食，适量运动，保持充足的睡眠和良好的心情，可以出去旅旅游散散心，平时听点舒缓的轻音乐，可以口服斯唯诺调理下，里面的鸡内金、炒莱菔子都是起温补脾胃的功效。