肚子不舒服可以适当的吃一些清淡易消化的食物为主。比如稀饭、面条或者是小米粥等，因为这些食物可以补充人体所丢失的水分，并且不会加重胃肠道的负担，所以在平时可以适当的吃一些。如果在平时肚子不舒服，避免吃一些辛辣刺激性的食物，或者是生冷的食品，比如辣椒、生葱以及蒜、甜品、肥肉或者是烧烤以及动物内脏等。