剧烈运动后一般半小时左右的时间，才能够坐下的。如果是剧烈运动后立马坐下，很容易会导致有心慌气短，呼吸困难，憋喘等的情况发生，因此做剧烈运动前，也要注意适当的做热身运动的，时间也不要过长，过频，以免影响身体的健康恢复。另外平时也要注意循序渐进的活动锻炼，也有利于身体的内分泌平衡。