一般需要多饮水，茶水，白开水以及蜂蜜或者柠檬汁，水都可以，能够促进血液循环加快，积极新陈代谢，同时还需适量吃一些辣椒等食物，能够加速脂肪燃烧，同时也能促进代谢功能。还需每天坚持进行跑步或者快走等有氧运动，还可以使用精油熏中，有助于排寒出汗，或者使用艾灸等物理疗法，能够有效增加代谢速度。