最好选择纯天然的麦片儿，在购买时最好不要选择加糖或者是加乳制品的，有可能会影响减肥效果。麦片属于一种比较常见的食物，其中还有非常丰富的膳食纤维和脂肪，在之后能加快胃肠道蠕动，起到促进粪便排出和减少脂肪堆积的作用。减肥要有坚持的恒心，在改善饮食之后还要配合适当的运动。