有利于人体骨骼生长，还可以使肌肉健硕，对心肺功能比较弱的人有改善效果，能够起到增强心肺功能，改善血液循环系统和呼吸系统的作用，另外对消化系统机能状况也有一定的改善作用。经常参加锻炼主要是提升抗病能力，增加机体适应能力，使人变得更加健康，平时经常锻炼还能够抵抗疾病。