可以多做一些户外运动锻炼，比如跑步以及打篮球等等，通常能够促进骨骼发育，而且还能够促进长高，另外在饮食上还要吃一些优质蛋白以及含钙量比较高的食物，平时还要保持充足的睡眠时间，尽量避免熬夜。如果身材比较矮小的话，可能是受到了遗传因素的影响所造成的，还有可能是营养摄入不足所引发的。