一般是饭前运动比较好。如果饭后运动，可能会引起胃部下垂和阑尾炎的疾病发生，同时也会出现腹部疼痛、恶心、头晕等症状。也可以在饭后两个小时以后再进行运动，能够增强自身的抵抗力和免疫力过程，也能促进肠胃蠕动，防止便秘和身体肥胖的现象发生。平时吃饭的时候要以清淡饮食为主。