问每顿吃七分饱能减肥吗
详
（女，18岁）夜宵和奶茶饮料吃得多了，体重就上来了，现在急于瘦身，不喜欢运动减肥，身体健康没有疾病，如果每顿吃七分饱能减肥吗？
精选回答
孙婷丽主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 全科医学
单纯的每顿饭吃七分饱是有利于促进减肥的，但是并不一定就能够达到减肥的效果。还要控制好饮食的种类，也就是注意只能是吃一些热量偏低的食物。而且如果长时间的不运动，也并不能够达到非常理想的减肥作用。最好是饮食和运动进行合理地搭配，才能够有效减肥。而且运动量必须要达到一定的强度。