问健康睡眠时间
详
（男，16岁）儿子现在上初中了，但是个子只有一米五左右，我怀疑是他平时熬夜的原因，影响身体健康，请问健康睡眠时间是怎样的？
精选回答
孙婷丽主治医师
中国医科大学附属盛京医院「三级甲等」 全科医学
健康的睡眠时间，最好每天的睡眠时间能保证6~8个小时的睡眠，最好是早睡早起，每天保证一个非常规范化的生活习惯，定时定点的睡眠，这样长时间坚持才能改善病人大脑的供氧量，如果总是熬夜不规律的睡眠习惯，长时间这样可能会导致失眠的发生，或者睡眠质量的下降，不利于身心的健康。