钙片一天通常最多吃1600mg。如果过量服用可能会对身体造成不良影响，还会抑制铁、锌等元素的吸收，导致高钙血症、高血压、心律失常以及血管钙化等疾病。如果身体没有缺钙症状，长期服用钙片，还可能会引起肾脏以及输尿管出现结石症状，进一步发展可能会引起肾损伤。因此如果体内不缺乏钙元素，是不需要服用钙片的。