最能安神的食物有酸枣仁，杏仁，百合等，适当食用后有利于辅助睡眠的作用。当存在有总是失眠的情况，也不能够光靠服用安神的食物，必要的时候也可以服用镇静的药物佐匹克隆，安定片等进行治疗。另外平时白天也要注意保持心情舒畅，避免过度的睡觉，也有利于提高夜间睡眠的质量。