早晨6点多起来跑步，对身体是有一定的好处。而且早晨空气非常新鲜，能够通过运动促进呼吸，也能够吸入新鲜的空气，排出体内的浊气，而且跑完一天都都会精力充沛。跑步不仅能够增快身体的新陈代谢，而且对于青少年也能够促进身体的生长发育，对于中老年人也能够起到帮助消化和吸收的作用。