两三天不大便通常考虑可能是肠道蠕动变慢，吃的也不多，再加上有的人就是便秘体质，就会导致食物淤积形成宿便。建议多吃富含纤维素的蔬菜，和促进肠蠕动的水果，像芹菜和火龙果，禁食辛辣刺激性食物，适量运动，都会起到通便的效果。如果感觉有便意就是大便不下来，可以辅以一定的药物。