吃营养含量较高的食物能够快速补血，比如大枣和动物肝脏。也可适量的喝一些豆浆或牛奶，还需要多吃一些种类丰富的水果和五谷杂粮。能够帮助补充身体中的营养元素，达到快速补血的目的。如果食疗效果并不是很好，可以去医院的营养科就诊，听从专业医生的指示，通过口服补血制剂的方法进行补充。