可以配合医生口服药物进行治疗，比如使用营养神经或者是安神类的药物，能够起到促进睡眠的作用，并且可以在每天晚上睡觉之前用热水泡脚，以及喝一杯热牛奶，对于改善睡眠也会有一定的作用。平时要注意保持规律的生活，经济习惯，避免经常熬夜，或者是有太大的精神压力，还要适当的参加一些有氧运动。