可以选择碳酸钙或者乳酸钙，这些钙片有利于人体吸收和消化，而且里面的钙成分比较高，能够及时补充体内所需的钙物质。老年人缺钙会导致下肢酸软和腰背酸痛，严重的还可能引起骨质流失造成骨质疏松的症状。在补钙期间要多吃一些含有维生素较高的水果和蔬菜，能够促进钙吸收，也要多晒太阳。