一般没有“落枕了怎么快速缓解”的说法。落枕可能是不良睡姿、枕头高度不当、颈部肌肉劳损、寒冷刺激等原因引起的，患者须及时去医院就诊，查明病因后，再进行针对性治疗。疾病详情及治疗方式如下：

1. 不良睡姿：不当的睡姿会导致颈部肌肉和韧带的紧张和拉伤，进而引起落枕。建议采用合适的睡姿，如仰卧或侧卧，并避免长时间保持一个姿势。

2. 枕头高度不当：过高或过低的枕头会导致颈椎弯曲异常，加重肌肉紧张，容易导致落枕。选择合适高度和硬度的枕头，以保持颈椎的自然曲线，有助于预防和缓解落枕。

3. 颈部肌肉劳损：长期低头工作或不当姿势可引起颈部肌肉过度劳损，导致肌肉酸痛和僵硬。建议在工作间隙进行颈部运动和伸展，以缓解肌肉劳损。

4. 寒冷刺激：颈部暴露在寒冷环境中会导致肌肉痉挛和血液循环不良，从而引起疼痛。建议保持颈部温暖，特别是在气温较低时，避免冷风直吹。

需要注意的是，加强颈部肌肉的锻炼和保持良好的生活习惯可以有效预防落枕的发生。