牙齿美白的基础，平日应该注意刷牙，自行控制好菌斑，并且要养成良好的口腔卫生习惯，建议忌烟，并且注意少进食染色性的食物，或者是喝茶。需要定期的洗牙，如果想美白牙齿可以进行冷光美白，但是冷光美白以后需要忌口，避免吃过凉过热的食物，并且要避免染色重的食物，另外如果牙齿有缺损，想美白也可以选择牙齿贴面或者是美容冠的修复。