牙龈萎缩分为生理性、病理性及机械性的，随着年龄的增长，牙龈会退缩，临床牙冠（漏在口腔可见部分）变长，牙根暴露，这类没有特效方法；病理性的一般是牙周炎，需要到口腔医院牙周科进一步检查；机械性可能是刷牙不当导致，建议软毛牙刷，看正确刷牙视频。