想要有效的提高性功能，可以通过中药来进行调理，当然也可以吃一些韭菜、坚果、瘦肉、生蚝等富含蛋白质类食物，这样也可以起到提高性生活的作用。当然平时还需要保持充足的睡眠，改掉不良的饮食习惯和生活习惯，多增强体育锻炼，这样也可以很好的提高性功能。