牙龈出血可以在医生指导下使用一些止血的药物来进行缓解，平时在刷牙的时候最好使用一些软毛刷，避免用太大的力气，要减少吃些生冷寒凉刺激油腻的食物，一定要保护好自己的牙龈，多吃些易消化的流食或半流食，避免吃一些辛辣刺激油腻的食物。