缓解射精延迟一是平时在淋浴下用冷水温水交替的冲洗龟头或在性生活当中戴2个避孕套，缓解龟头的摩擦。二是分段解尿，每次小便分3-5次解完，间隔十秒左右。三是在快要射精时，下拉阴囊和睾丸。四是在同房时，待特别想插入的欲望减退时再插入。