要养成良好的生活作息习惯，主要包括作息习惯和饮食习惯。每天要有充分的休息，不可久坐，保持良好的精力与体力，保持充足的睡眠，不可熬夜，熬夜影响休息，长时间电脑辐射，也会引起睾丸功能下降。饮食方面注意荤素搭配，各种营养调配合理，多食瘦肉、鸡蛋、坚果、香蕉、西红柿、蜂蜜等食品，切不可暴饮暴食，长期辛辣刺激性食物。