跑步对肾有好处。跑步能改善肾部功能，补充肾气。因为跑步作为一种有氧运动，它能够使人体各个部位的血液流通。还能能增加心肺功能。跑步对身体的脏器也有好处，能有效的防止脏器结石的发生，而且跑步能加强肾脏功能，增强免疫，因为跑步可以锻炼腰部肌肉，是对肾脏十分有利的。对其他器官免疫能力的提升也有好处。