乳腺增生是女性常见疾病，多由工作压力大，情绪不稳定，如生气，郁闷等，还与激素水平乳腺增生，生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐；保持大便通畅会减轻乳腺胀痛；多运动，控制体重；多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮；避免和减少心理紧张因素，保持心情舒畅。注意避免不良刺激，密切观察定期随诊。