如果想要有效的治疗肾虚的话，建议你可以通过中医的方法来进行治疗，而且平时要注意不要熬夜、不要焦躁、注意饮食，可以适当的进行夫妻生活，但是一定要注意不能太频繁，平时也可以多吃些山药、干贝、鲈鱼、栗子、枸杞子等食物，效果也是比较好的。