有几点需要认识清楚:①补钙前，需要检测维生素D、钙及碱性磷酸酶水平了解缺钙性质以及如何补充；②补钙需要在医生指导下进行；③不要听信某些补钙品的夸大宣传。另外，补钙不一定都必须服用药物，也需要注重食物来补充、通过阳光照射促进钙转化。反之，摄入过多的钙质，钙盐会在体内沉积引起脏器损害，而肠道中过多的钙会抑制铁、锌等吸收造成继发性缺锌和缺铁等，对发育中的儿童，补钙过量还会导致骨骼和软骨过度钙化，骨骺早闭并进而影响发育。