建议乳房自我按摩，可以使乳房光滑细嫩、免疫力可增强、保持乳房年轻态、保持乳房坚挺不下垂、舒缓乳房紧绷感、可尽早发现乳房肿块。学习和掌握乳房自我检查方法，养成每月1次的乳房自查习惯。自查最佳时间应选择在月经过后或两次月经中间，此时乳房比较松软，无胀痛，容易发现异常；已绝经的妇女可选择每月固定的时间进行乳房自查。自查中如发现异常或与以往不同体征时应及时到医院就诊。积极参加乳腺癌筛查或每年1次乳腺体检。