若有内湿，首先控制饮食，少吃勿饱，尤其是晚饭不饿可以不吃。忌口生冷辛辣（男性忌酒），包括啤酒，饮料，凉奶，凉水凉饭菜，冰冻类，都要忌口，水果也应暂停。而且多活动，避免熬夜。做到这些方面就可以了。若伴有明显的症状，可以配合服用健脾去湿的中药。