根据你的症状结合图像分析，L3~S1椎间盘没有明显突出，腰椎序列尚好，有骨质增生，所以你的腰疼属于腰肌劳损可能性大，建议你一，加强腰肌功能锻炼，适当多作号运动，但不要太剧烈，二，腰部理疗，按摩，三，口服舒筋健腰丸有较好疗效。