乳果糖比较好，乳果糖属于渗透性泻剂，服用过之后能够起到软化大便的作用，使大便易于排出体外，能够达到较好的改善便秘的效果。芦荟胶囊一般用于治疗烧伤和烫伤，对于便秘通常没有治疗的效果。如果有便秘的情况，平时需要保持足够的饮水量，还需要多吃一些富含粗纤维的水果和蔬菜。