出现容易脱肛可以多做提肛运动，也是收缩肛门运动，可以规律的收缩和放松肛门部位的肌肉，提肛运动可以促进肛门周围的局部血液循环，可以预防痔疮等肛周疾病，另外可以改善肛门括约肌的功能，对脱肛有治疗效果。另外身体体质虚弱平时要注意饮食营养，不要盲目节食减肥，不要熬夜，适量进行身体锻炼，也可以到中医科就诊进行辨证，根据病情采取药物治疗。