手指僵硬要根据导致手指僵硬的原因，采取不同的锻炼方法，如果是外伤引起的，建议局部热敷会除了充分软化组织，先被动练习，在活动明显改善后再主动锻炼，去锻炼方法是每天2~3次，每次4~5个回运动搓手。如果是风湿性关节炎导致的手指僵硬，除了上面的锻炼外还要进行药物治疗，一般是非甾体类抗炎药，如布洛芬、醋氯芬酸等。