通常能瘦8斤左右，在平时生活中控制热量能够促进脂肪堆积，同时也可以达到瘦身健美的效果。在控制饮食的过程当中，也要多进行户外活动，能够提高自身的免疫力，同时也可以促进身体脂肪燃烧，将身体内的脂肪和热量大大消耗掉，从而达到瘦身健美的功效，减肥需要长期坚持才可以达到效果。