主要是避免久坐，通常建议患者坐30-40分钟后，站立活动3-5分钟，伸懒腰或者轻微旋转腰部，来缓解局部肌肉韧带的紧张；患者需选择合适的座椅，避免较低的座椅，要求患者坐骨高于膝关节，必要时需在腰部增加腰垫，保持腰部的正直；患者可做适当的功能锻炼，增强腰背肌的力量。