深蹲掌握好方式方法对于膝盖并没有太大的损伤。当然如果您本身存在膝盖方面的问题的话应该减少深蹲的次数和时间，一定要量力而行避免加重膝盖部位的不适症状。当然也可以深蹲活动之前适当的做一些热身运动，避免出现拉伤，运动后可以通过热敷按摩等方式缓解。