目前你的情况并不算太严重，可以到医院检查一下，一级二级的话，半月板损伤可以进行保守治疗，不要过于劳累，注意休息，避免长时间行走，而且要注意避免爬山爬楼梯，平时要经常热敷烫洗，口服消炎镇痛药物双氯芬酸钠，也需要吃一些营养转股药物盐酸氨基葡萄糖，如果情况比较严重了，三级四级需要进行关节镜手术处理，创伤小恢复快，手术效果也很好。