小腿的肌肉出现扭伤的情况是属于运动损伤的,大多数人都是在不经意间发生的,受伤以后的两天之内尽量的给予冷敷，避免疼痛肿胀等等情况加重。两天以后给予适当的热敷，促进不舒服的症状尽快的缓解，同时外用膏药或喷剂治疗，口服舒筋活血的药物，避免辛辣刺激的食物，避免劳累，避免着凉感冒。