首先应该从平时的生活习惯上进行改善，避免过于劳累、避免负重过多、避免过多接触寒凉潮湿的环境。有针对性的进行腰部竖脊肌的训练，保证腰椎的稳定性，避免症状再次加重。其次就是进行治疗，可以通过保守治疗、微创介入治疗或者手术治疗三种方式治疗，具体的治疗方案应该根据疾病具体的表现，有针对性的进行制定。